УДК 796/799 Зверева Н. А., ст. преподаватель кафедры физической культуры ПсковГУ, Псков
Королева Т. А., ст. преподаватель кафедры физической культуры ПсковГУ, Псков
Немеровский В. М., к. п.н., доцент, доцент кафедры физической культуры ПсковГУ, Псков
victornemerovski@mail.ru
Психосоматические и интеллектуальные возможности студентов во многом зависят от наличия у них развитой волевой сферы. Диссертационные исследования показывают, что более 90% студентов не владеют основами здорового образа жизни и 60% имеют вредные привычки. Вывод: отсутствие развитой волевой сферы. Решение проблемы: использование интегрированного опыта отечественных ученых В.И.Селиванова, А.Ц. Пуни, О.А.Гарникова и др. по алгоритму: мотивация к самооздоровлению → целеполагание → осознанная апробация → саморегулирование → самоанализ → признаки волевых проявлений.
Ученые педагоги в один голос утверждают, что от качества здоровья зависит и качество учебной деятельности студентов. Они же доказывают, что без наличия волевых усилий прогрессивные преобразования невозможны [3; 4]. Отдельные исследования отечественных ученых показывают, что более 90% студентов вузов не владеют навыками здорового образа жизни и около 60% из них подвержены вредным привычкам. [1; 2; 3] С учетом вышеизложенного, можно предположить, что регулярному ведению здорового образа жизни (далее ЗОЖ) студенческой молодежи препятствует отсутствие у них развитой волевой сферы и навыков мотивированного самооздоровления.
Нет сомнений, что обозначенная проблема решаема – стоит только обратиться к опыту наших ученых, таких как О.А. Гарников, В.И. Селиванов, А.Ц. Пуни и др. Сущность их учения сводится к следующему: формирование волевых усилий следует искать в алгоритме – формирование мотивации к ЗОЖ на примере энтузиастов → целеполагание → осознанная апробация → пошаговый самоанализ → саморегулирование → осмысление достигнутой цели.
Принято считать, что для регулярных занятий физической культурой в любую погоду и при разных скачках в настроении, каждому человеку необходимо выработать такие качества как предварительное планирование посильно усложняемых целевых установок и настойчивость в их достижении. Данный тезис не может быть реализуемым, если со стороны самооздоравливающегося не будут предприняты элементарные волевые усилия [4; 5].
Умелое планирование посильных заданий, с учетом индивидуальных возможностей, и ежедневное следование здоровому образу жизни на основе пошагового усложнения и осмысления своих действий, неизменно будет способствовать навыкам самовоспитания и таким образом, самооздоровления.
Один из примеров алгоритма по формированию волевых усилий на основе поэтапно усложняемых заданий, показан в работах профессоров В.М. Мусийчук и В.И. Селиванова [4], а также раскрыт учеными А.В. Романовой и В.М. Немеровским [3]. По их мнению, на I этапе самооздоровления необходимо изучить проблему прошлого и современного опыта преподавателей физической культуры и энтузиастов ЗОЖ и затем поэтапно апробировать этот опыт в собственной практической жизнедеятельности. Студент, живущий по законам ЗОЖ, очень быстро начинает ощущать и понимать преимущества самооздоровления и не только по объективным показателям (рост силы, выносливости и др.), но и по субъективным (самочувствие, психосоматическое равновесие и др.). Итак, тем, кто приступает к ведению ЗОЖ в надежде развить в себе волевые качества рекомендуем дополнительно ознакомиться с современным опытом оздоровления физкультурных подвижников (см. выше), а также энтузиастов прошлого, таких как П. Брэг, Н.М. Амосов, Н.И. Котляров и др.
Вторым шагом обучения жить по законам ЗОЖ является необходимость исследовать свои физические возможности, а именно, изучать реакцию своего организма на те или иные нагрузки. Этому будут способствовать регулярные занятия с применением комплексов ОФП с учетом ежемесячных антропометрических исследований.
На третьем этапе самооздоровления следует научиться грамотно и творчески планировать нагрузки с учетом соревновательного сезона и подготовки к сдаче норм ГТО. На этом этапе самостоятельно оздоравливающийся студент должен очень хорошо владеть методикой оперативной и перспективной самодиагностики в опоре на результаты журнала по самоконтролю.
С учетом вышеизложенного предполагаем, что логика овладения алгоритмом пошагового воспитания волевой сферы может быть следующей: примеры энтузиастов ЗОЖ → реальная цель и задачи (этапы) посильно усложняемого волевого воспитания, → овладение теоретическими и практическими оздоровительными ценностями → объективно-субъективное самопознание → поэтапная и итоговая самооценка → адаптация опыта в расширенной жизнедеятельности.
Ученые педагоги давно подметили, что каждая задача, решаемая человеком без его желания, вынуждает решать ее посредством большого психосоматического напряжения. В то же время осознанно запланированные, посильные и поэтапно усложняемые целеустановки на реализацию даже нежеланных заданий, способствуют их решению и, как следствие, укрепляют веру занимающегося в свои силы.
Свидетельством такой веры в собственные силы и стремление к реализации более сложных задач ярко просматривается на примере тренировок спортсменов высших разрядов. Там, помимо установок тренера, многие ведущие спортсмены, со временем, стараются самостоятельно, от тренировки к тренировке повышать планку своих психосоматических возможностей. Таким образом, если постепенно и разумно усложнять задачи самооздоровления, то, как правило, такой прием будет способствовать решению более сложных оздоровительно-волевых задач. Со временем и сам приверженец ЗОЖ поймет, что чем сильнее развита его волевая сфера, тем легче и успешнее начинают реализовываться его планы в разнородной жизнедеятельности.
В отечественной психологии до сих пор остается не до конца изученным вопрос о функциональном взаимоотношении мотива и воли. Нет полной ясности в вопросах влияния движения на волевую сферу и наоборот. Безусловным является только то, что развитая волевая сфера и проблема деятельности человека взаимосвязаны, взаимообусловлены и взаимополезны. Выявлено и то, что от их четкого проявления и направленности (реализации) зависит эффективность любой человеческой деятельности [3].
Многие десятилетия ряд отечественных ученых работают над проблемой порога волевого преодоления в разных видах деятельности и разной степени трудностей. Данное преодоление В.И.Селиванов (1982) рассматривает на основе овладения т.н. приемами саморегуляции: самоприказы, самовнушение и пр. Успешность овладения приемами саморегуляции, в свою очередь, способствует стимуляции общих волевых усилий, в частности и произвольного внимания, мышления и др.
В XX веке проблему воли и способы ее формирования на примере спортивно-тренировочного процесса изучали такие ученые как А.Ц.Пуни, О.А.Гарников, А.Н.Николаев и др. Они единодушны в том, что алгоритм формирования волевой сферы человека посредством реализации двигательных актов разной трудности, может сводиться к следующему: побуждение к активному действию, представление достижения цели, эффективные средства, четкое намерение, твердое решение, волевое усилие, выполнение принятого решения качественнее предыдущего.
Б.Н.Смирнов (1996) считал, что успешное воспитание волевых качеств спортсменов во многом зависит от изучения и совершенствования ими познавательных, эмоциональных и исполнительных компонентов воли.
С учетом вышеизложенного в сентябре 2018 г. коллектив преподавателей кафедры физической культуры ПсковГУ предложил студентам медицинского факультета овладеть алгоритмом самооздоровления на примере методик отечественных и зарубежных энтузиастов ЗОЖ (см. выше). Преподаватели предписывали всем самооздоравливающимся выполнять комплексы общефизической подготовки (ОФП) ежедневно с учетом посильного проявления ими волевых усилий на каждом этапе оздоровительной деятельности. В свою очередь, приступившие к самооздоровлению студенты регулярно делились своими объективными и субъективными ощущениями с преподавателями физической культуры. Задача каждого преподавателя состояла в том, чтобы научить студентов поэтапно усложнять занятия и, при этом, внушать испытуемым, что им эти задания по силам. При этом были использованы приемы обучения поэтапного увеличения дозировки в упражнениях (комплексах ОФП), повышение интенсивности заданий с учетом реакции их организма на нарастающие нагрузки. Преподаватель помогал студентам подбирать, усложнять задания и менять комплексы с учетом их индивидуальных возможностей. По мере успешной реализации заданий на учебных занятиях, они каждый раз переносили этот опыт в домашние условия. Спустя 2 – 3 месяца многие преподаватели кафедры физической культуры отмечали, что практически от этапа к этапу посредством усложнения заданий каждый студент, ставший на путь самооздоровления в домашних условиях, обнаруживал в себе все более стойкие проявления воли. Они признавали, что данное сотрудничество студентов с преподавателями реально помогало им поверить в свои силы и этот фактор во многом был доминирующим в становлении их волевого воспитания.
С учетом вышеизложенного предполагаем, что алгоритм поэтапного формирования волевой сферы студенческой молодежи, на примере овладения ими основ ЗОЖ по методикам отечественных и зарубежных специалистов, можно представить схемой:
Итоги предварительного исследования по формированию волевых навыков на основе дополнительного самооздоровления в домашних условиях (на примере студентов I курса ПсковГУ, медицинский факультет) показали, что овладение алгоритмом волевого самооздоровления (в сотрудничестве преподавателей и студентов) позволило респондентам эксперимента повысить у них мотивацию к аудиторным физкультурным занятиям в вузе (начало и конец учебного года) с 20% до 55%; к ЗОЖ — с 15% до 30%; динамика самостоятельного оздоровления в домашних условиях изменилось с 15% до 35%.
С учетом вышеизложенного, появляется надежда, что целенаправленное формирование волевой сферы студенческой молодежи возможно при условии поэтапного овладения ими теоретического и практического опыта отечественных и зарубежных педагогов и психологов, что, в свою очередь, будет способствовать становлению навыков грамотного и творческого их самооздоровления. В свою очередь, поэтапно усложняемое формирование навыков волевой сферы занимающихся, вне сомнений, будет способствовать развитию психосоматики, а вместе с ней и всех их функциональных систем.
Литература
- Бауэр В.А. Формирование интересов и потребностей к занятиям физической культурой и спортом будущих учителей: автореферат дисс. К.п.н. – М., 1987. – 23 с.
- Конник Г.А.; Темченко В.А.; Усова Т.Е. Учебные занятия по видам спорта как средство формирования мотивации к здоровому образу жизни у студентов высших учебных заведений. Физической воспитание студентов творческих специальностей. – 2006. – с. 107-114.
- В.М.Немеровский. Оздоровительно-волевая подготовка студенческой молодежи: Учебное пособие. Псков: ПсковГУ, 2013. – 200 с.
- Селиванов В.С. Основы общей педагогики. Теория и методика воспитания: Учебное пособие для студентов высших педагогических заведений / Под ред. В.А. Сластенина. М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 336 с.
- Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2005. – 448 с.
Relevance: psychosomatic and intellectual abilities of students largely depend on the presence of their developed volitional sphere. Dissertation research shows that more than 90% of students do not know the basics of a healthy lifestyle and 60% have bad habits. Conclusion: lack of developed volitional sphere.
Solution of the problem: using the integrated experience of domestic scientists V. I. Selivanov, A. C. Puni, O. A. Garnikova, etc. according to the algorithm motivation for self-recovery → goal-setting → conscious approbation → self-regulation → self-analysis → signs of volitional manifestations.
Keywords: volitional sphere, self-healing, self-knowledge, self-management, conscious approbation, algorithm of self-education.
http://izvestia-ippo.ru/zvereva-n-a-koroleva-t-a-nemerovskiy-v/