магистрантка института педагогики и психологии образования, преподаватель института среднего профессионального образования им. К.Д. Ушинского, Педагогический Колледж им. С.Я. Маршака, ГАОУ ВО «Московский городской педагогический университет», Москва, Россия (129226, Москва, Сельскохозяйственный проезд, 4), e—mail: gavrilovaii@mgpu.ru
В статье представлен опыт разработки рабочей тетради «Дневник самопознания» для развития компонента самосознания – самопознания детей подросткового возраста. Автор описывает цели и задачи работы в данном направлении с опорой на задания, представленные в рабочей тетраде, приведены примеры графических форм заданий, направленных на рефлексию ребенка.
Предлагаемая нами рабочая тетрадь в виде пособия-сборника тренинговых психологических заданий – это инструментарий для педагога, который призван помочь ребенку в познании самого себя, своего внутреннего мира, собственных возможностей, способностей.
Данная рабочая тетрадь может быть использована как в коррекционных целях психологами или коучами, социальными педагогами, тьютерами, так и в психопрофилактических – вожатыми и педагогами.
Рабочая тетрадь создана с целью исследования собственной личности, и в результате – наиболее гармоничного прохождения процесса самопринятия. Основная цель работы с тетрадью – помочь подросткам научиться понимать себя, взаимодействовать с социумом и найти свое место во взрослой жизни, познать личностные особенности с целью их усовершенствования.
Содержание рабочей тетради дает широкие возможности для развития духовно-нравственных качеств, понимания смысла жизни и предназначения человека. Суть программы заключается в психолого-педагогической поддержке ученика в процессе его личностного становления.
Упражнения в рабочей тетради могут послужить началом долгого пути ребенка, как самоисследователя, а также к укреплению своего «Я». Предложенные игры помогут подросткам стать увереннее, наладить отношения в коллективе или семье, справиться с тревожным состоянием, осмыслить собственные чувства и эмоции.
Вышеописанная рабочая тетрадь включает в себя работу с эмоциям: распознавание своих эмоций и контроль эмоционального состояния, упражнения на развитие навыков саморегуляции. Родители найдут в этой книге задания для совместного выполнения с подростком дома. Работа над заданиями рабочей тетради поможет родителю лучше понять своего ребенка, погрузиться в его внутренний мир, удивиться зрелости и в то же время наивности/мечтательности его души. Также это отличная возможность совместного времяпрепровождения родителя и ребенка с целью общения и рассуждений.
Рабочая тетрадь представлена в виде индивидуальных персональных дневников и подходит для самостоятельного изучения. Работая в ней, подросток может отслеживать как свою позицию в начале курса, ее изменения к концу, а также динамику собственной личности в различных ее проявлениях (характер, темперамент, способности, страхи). Тем самым рабочая тетрадь является личным портфолио ребенка, где прослеживается его индивидуальный путь.
Предложенная нами форма работы, такая как персональные дневники-тетради по самопознанию, оптимальна для подростков, т. к. при работе в индивидуальных тетрадях происходит нейтрализация психического барьера, уходит боязнь ошибки. Более того, выполненное подростком задание может остаться неувиденным, и только по личной добровольной позиции он может предъявить работу на всеобщее представление, рассказав о ней всем.
Описанные занятия могут использоваться в групповых занятиях или индивидуальных встречах, где подростки проводят рефлексивный анализ происходящих с ними изменений. Эти изменения касаются укрепления собственной позиции, формирование лидерских качеств, концентрация активности на обеспечении будущих жизненных успехов и индивидуальных ресурсов. Данные приемы, и завуалированные задания способствуют раскованности детей и раскрытию психологических возможностей [5].
Разнообразие форм работы подтверждает комплексность пособия: работа по самопознанию опирается на знание о различных видах восприятия (визуальное, акустическое, осязательное, кинестетическое). Задача ведущего состоит в умении смоделировать условия погружения подростков в социальные условия, которые являются проекцией ситуаций в обществе или взрослой жизни. Главное правило будущей успешности подростков – побуждать их рассуждать о своей жизни, о своих состояниях, достоинствах и недостатках [1, 2, 3]. Все комментарии прописаны в методических рекомендациях к пособию, а также в упражнениях и групповых играх, позволяющих направить размышления подростка.
Одним из отличий нашей рабочей тетради – графическая подача материала: завуалированные задания способствуют раскованности и внутренней свободе детей. Задания представлены в виде рисунков, схем, графических моделей, благодаря чему достигается наилучший результат.
С этой целью большинство заданий представлены в схематичном виде, с помощью графических моделей, в программе активно применятся метод моделирования, так как этот метод позволяет наглядно представить собственный образ «Я»; он становится отчетливым, при этом интересным и ненавязчивым [4].
В процессе работы над тетрадью, мы использовали различные мыслительные операции, т. к. каждое задание предполагает развитие анализа, синтеза, обобщения, классификации. Также хотелось бы отметить, что работа по рабочей тетради способствуют развитию таких видов интеллекта, как эмоциональный и социальный.
Данная рабочая тетрадь была внедрена нами в практическую деятельность в 2019 году и успешно реализуется в течение последних лет на базе Педагогического колледжа им. С.Я. Маршака в процессе занятий в кружке «Психология». Занятия проходят 2 раза в неделю с октября по апрель. Первую часть занятий занимают: психологические игры и тренинги, традиционно последние 20 минут отводятся за упражнения из вышеописанного сборника-пособия.
В течение курса (45 занятий) мы наблюдаем зарождение новой личности: наиболее осознанной, чуткой, знающей, поэтому рядом должен быть понимающий взрослый, контролирующий чтобы новая встреча с «собой» не была травматичной.
Ниже представлены примеры «Дневника самопознания» (рисунок 1-6).
 |
Задание: представь себя в виде животного, птицы или насекомого, аргументируй.
В этом задании нужно сопоставить себя с аналогичным животным/рыбой и проч., опираясь на собственные знания о себе (свои черты характера, личностные особенности, привычки, внешность и др.) затем поделиться этим сравнением с группой. Это задание направлено на саморефлексию, самоанализ, самопрезентацию. Данное задание также транслирует уровень самооценки подростка. |
| Рисунок 1. Мой автопортрет | |
 |
Задание: подумай о самых значимых для тебя жизненных ценностях и впиши их в шар, начиная с самого значимого, сверху «корзинки Я».
Данное задание направлено на помощь подросткам в осознании значимости собственных жизненных ценностей, а также расстановка их от более значимой – к менее важной. |
| Рисунок 2. Шар моих ценностей | |
 |
Задание: вспомни и выпиши 4-5 ингредиента коктейля (лёд, кокосовая стружка, шоколадная посыпка, сок и др.). После этого выдели 4-5 качеств, самых привлекательных в тебе (юмор, ответственность и др.)
Затем соедини ингредиенты коктейля и свои «сильные» стороны, и ты получишь собственный коктейль😊 Цель задания: рефлексия положительных с собственной точки зрения индивидуальных черт характера. |
| Рисунок 3. «Коктейль Я» | |
 |
Задание:
Впиши: 1 – События, изменившие мою жизнь. 2 – Люди, которыми я восхищаюсь. 3 – Моя мечта. 4 – Что я делаю, чтобы приблизится к цели? 5 – Я счастлив, когда… 6 – Я хочу быть… 7 – Что для меня самое главное в общении с людьми… 8 – Мой жизненный девиз/кредо. Задачей данного упражнения является формирование самосознания подростка, стимуляция личностного роста, помощь в самоопределении и расставлении приоритетов. |
| Рисунок 4. «Мой герб» | |
 |
Задание: Впиши рядом со звёздами свои достижения,
рядом с месяцами – свои увлечения, а возле облаков напиши те качества, которые надо усовершенствовать. Подросток описывает себя, раскрывает свой «внутренний мир», представляя это «своей вселенной». |
| Рисунок 5. «Моя Вселенная» | |
 |
Задание: Посмотри на лестницу, это лестница твоего Успеха, скоро ты будешь наверху и тебе вручат корону, это значит ты стал идеальным.
Но пока ты на самой первой ступеньке, ты на пути. Оставляй свои следы, когда ты сделал ШАГ к «себе Идеальному». В данном задании под сказочным сюжетом спрятана очень важная цель – формировать у подростка самостоятельность, инициативность, ответственность, критическое мышление и взгляд на собственные шаги или же собственное бездействие. Задание помогает в самопоиске |
| Рисунок 6. «Лестница к цели» |
Литература
- Айдакова Л.А. Уроки психологии в школе. М.: Созидательная терапия, 2019. 218 с.
- Бабайцева В.К. Личностно-ориентированный тренинг. М.: Рос. пед. агентство, 2017. 17 с.
- Гиппус С.В. Гимнастика чувств. Тренинг творческой психотехники. М.: Издательство АСТ, 2014. 340 с.
- Цаплина О.В. Позитивная психология в образовании // Современная психология: теория и практика. Материалы X международной научно-практической конференции. М.: 2013. С. 130-135.
- Я, ты, мы в зеркале познания. Сборник методик. М.: МОДЭК, Институт практической психологии, 2015. 96 с.
Self-Knowledge Diary as a Reflection Tool for Teenagers
Gavrilova I.I., Moscow City University, Moscow, Russia, 129226, e-mail: gavrilovaii@mgpu.ru
The article presents the experience of developing a workbook «Diary of self-knowledge» for the development of the component of self-awareness — self-knowledge of adolescent children. The author describes the goals and objectives of work in this direction based on the tasks presented in the workbook, examples of graphic forms of tasks aimed at the child’s reflection are given.
Key words: self-knowledge, reflection, adolescent children.
http://izvestia-ippo.ru/gavrilova-i-i-dnevnik-samopoznaniya/